Promieniowanie ultrafioletowe (UV) to temat, który każdej wiosny i każdego lata staje się niesamowicie istotny. Kremy z filtrem, ubrania z ochroną przed promieniowaniem … to tematy bardzo oczywiste. Jednak pomijany jest temat wpływu promieniowania UV na nasze oczy. Jak promieniowanie UV wpływa na nasz organizm? Czy ma ono wpływ również na nasz wzrok? Jak chronić nasze oczy przed promieniowaniem ultrafioletowym? Czy powinniśmy nosić okulary z filtrem UV? Postaram się na te wszystkie pytania odpowiedzieć. 

Czym jest promieniowanie UV?

Promieniowanie ultrafioletowe (UV) to rodzaj promieniowania elektromagnetycznego, które jest niewidoczne dla ludzkiego oka. Ze względu na długość fal dzielimy je na trzy główne kategorie: UVA, UVB i UVC. Promieniowanie UVA i UVB docierają do powierzchni Ziemi, podczas gdy UVC jest w większości pochłaniane przez atmosferę ziemską. Każdy z tych trzech typów promieniowania wpływa na nas w inny sposób. 

UVA to około 95% całego promieniowania ultrafioletowego, które do nas dociera. Jego wartość jest niezmienna i niezależna od pory roku i pogody. Promieniowanie UVA bez problemów przenika przez warstwę chmur, a nawet przez szkło. Ten rodzaj promieniowania pokonuje również barierę ludzkiego naskórka docierając do warstwy skóry właściwej, powodując jej fotostarzenie. UVA ma również wpływ na zwiększone ryzyko powstawania nowotworów skóry.   

Promieniowanie UVB ma zmienną wartość. Najsilniejsze jest w porach letnich. To ono jest odpowiedzialne za powstawanie opalenizny długotrwałej. Niestety może również powodować oparzenia i zwiększać ryzyko nowotworów skóry. Promieniowanie UVB jest zatrzymywane przez chmury oraz szkło. 

Pozytywny wpływ promieniowania UV

Promieniowanie UV, choć pozornie może wydawać się szkodliwe, może mieć również pozytywny wpływ na nasz organizm. Pozwala ono między innymi na:

1. Syntezę witaminy D3 - ekspozycja na umiarkowane ilości promieniowania UV pomaga organizmowi w produkcji witaminy D3, która jest niezbędna dla zdrowia kości, układu immunologicznego i wielu innych funkcji organizmu.
2. Złagodzenie skutków chorób skóry i reakcji alergicznych - oczywiście kąpiele słoneczne powinny odbywać się pod nadzorem lekarza i po zastosowaniu odpowiednich kremów. 
3. Poprawę nastroju -  promieniowanie UV może zwiększać produkcję serotoniny w mózgu, to z kolei wpływa na nastrój i może zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji.

Negatywny wpływ promieniowania UV na wzrok 

Niestety, choć słońce ma na nas wspaniały wpływ, nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych:

1. Poparzenia słoneczne - Promieniowanie UVB jest główną przyczyną oparzeń słonecznych. To ono prowadzi do uszkodzenia skóry i zwiększonego ryzyka wystąpienia raka skóry.
2. Uszkodzenie oczu - Długotrwała ekspozycja na promieniowanie UV ma bardzo negatywny wpływ na nasz wzrok. Może przyczynić się do powstawania zaćmy, zwyrodnienia plamki żółtej oraz innych schorzeń oczu.

Jak chronić wzrok przed promieniowaniem UV

Oto kilka prostych sposobów, aby zadbać o ochronę naszych oczu przed szkodliwym wpływem promieniowaniem UV na nasz wzrok:

1. Noszenie okularów przeciwsłonecznych - wybierajmy okulary przeciwsłoneczne, które blokują co najmniej 99% promieniowania UVA i UVB, znajdziesz je w odpowiednich salonach optycznych. Pamiętaj, by nie kupować okularów z niewiadomego pochodzenia. Mogą one wyrządzić znacznie więcej szkód, niż całkowity brak okularów przeciwsłonecznych.
2. Unikanie ekspozycji w szczycie promieniowania UV - starajmy się unikać przebywania na słońcu w godzinach, gdy promieniowanie UV jest najbardziej intensywne, czyli w południe i wczesnym popołudniem.
3. Noszenie nakrycia głowy - czapka lub parasolka mogą dodatkowo chronić oczy przed promieniowaniem UV.
4. Regularne badania wzroku - regularne badania wzroku mogą pomóc w wykryciu i leczeniu problemów wzroku związanych z ekspozycją na promieniowanie UV.

Zadbajmy o nasze oczy, starając się unikać nadmiernego narażenia na promieniowanie UV i stosując odpowiednie środki ochronne, takie jak okulary przeciwsłoneczne i nakrycie głowy. Pamiętajmy, że ochrona oczu to inwestycja w długoterminowe zdrowie i komfort naszego wzroku.